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メールアドレスの使い分け方|流出しても被害を小さくする3つの方法

公開日:2026-10-14

執筆・監修:よろずやIT編集部|編集方針を見る

結論:まずここだけ読めばOK

1.同じメールアドレスを使い回すと、1つのサービスの流出が、すべてのサービスへの詐欺連絡や不正ログインの試行につながる
2.方法は、①用途別に別のアドレスを持つ ②1つのアドレスの「別名(エイリアス)」を使う ③メールを隠す機能を使う
3.金融や、メインのアカウントのアドレスは、できるだけ人に教えず、専用にする
4.すべてを一度に変える必要はない。新しく登録するサービスから、始める

詳しい手順・原因は、この下で解説しています。

セキュリティのイラスト

※この記事は、2026年10月14日時点の一般的な情報にもとづいています。機能の名称や仕様は、メールサービスによって異なります。

同じメールアドレスを使い回す、リスク

私たちは、ほとんどのサービスに、同じメールアドレスで登録しがちです。覚えやすく、便利だからです。

しかし、そのアドレスが1つのサービスから流出すると、次のことが起こり得ます。

そのアドレス宛に、詐欺メールやSMSが増える
そのアドレスをIDにしている、他のサービスに、不正ログインを試される
他の流出情報と、突き合わせられ、より本物らしい詐欺に使われる

2026年10月の事案でも、メールアドレスだけの流出が、多数公表されています(個人情報流出 2026年10月の主な事案|パスワード変更は必要?早見表、メールアドレスと電話番号が流出したら、何をされる?)。

使い分けの3つの方法

方法① 用途別に、別のアドレスを持つ

もっとも、シンプルな方法です。2〜3個のアドレスを、用途別に使い分けます。

アドレス	使う場面
メイン(専用)	金融機関、公的な手続き、重要なアカウント。人に教えず、登録先を絞る
買い物・会員登録用	ネットショップ、飲食、旅行、ポイントサービスなど
使い捨て用	キャンペーン、アンケート、一度きりの登録

メインのアドレスは、使う場面を絞ることが、最も大切です。そのアドレスが、詐欺の連絡の対象になりにくくなり、重要な連絡を見落とすリスクも、下がります。

方法② 1つのアドレスの「別名(エイリアス)」を使う

アドレスを複数持たなくても、1つのアドレスの別名を使える場合があります。

たとえば、Gmailでは、アカウント名の後に「+」と任意の文字を付けた別名宛のメールが、同じ受信箱に届く仕組みがあります。サービスごとに、別の文字を付けておけば、どのサービスから、アドレスが漏れたのかの手がかりにもなります。

ただし、次の点に注意してください。

登録先が、「+」を含むアドレスを、受け付けない場合がある
別名の元になっているアドレスが分かれば、別名からも元のアドレスを推測できる
メールサービスごとに、機能の有無や名称が異なる

方法③ メールを隠す機能を使う

サービスによっては、本物のアドレスを隠して、中継用のアドレスを発行する機能があります。登録先には、中継用のアドレスを渡し、届いたメールは、自分の受信箱に転送されます。

不要になったら、中継用のアドレスだけを、停止できる
登録先に、本物のアドレスを知られない

提供元や機能の名称は、さまざまです。利用しているメールサービスや、OSの機能を、確認してみてください。

3つの方法の比較

方法	手軽さ	流出時の影響の限定	注意点
用途別に、別のアドレス	普通	大きい	管理するアドレスが増える
別名(エイリアス)	手軽	中程度	元のアドレスを推測されうる。対応しない登録先がある
メールを隠す機能	手軽	大きい	提供元の機能に依存する

始め方

すべてを、一度に変える必要はありません。次の順に、進めてください。

新しく登録するサービスから、使い分けを始める
メイン用のアドレスを決め、金融や重要なアカウントに絞る
重要なサービスから、登録アドレスの変更を検討する(変更できないものは、そのままでよい)
使っていないサービスは、退会する(使っていないアカウントの探し方と退会の手順)

使い分けと、あわせてやること

メールアドレスの使い分けは、対策の1つです。これだけで、安全になるわけではありません。

メインのアドレスのアカウントに、多要素認証を設定する(乗っ取られると、他のサービスのパスワード再設定に使われるため)(2段階認証とパスキー)
パスワードを、使い回さない(パスワード管理の基本)
不審なメールのリンクは開かない(巧妙なフィッシングメールは見分けられない前提で)

まとめ

同じメールアドレスの使い回しは、1つの流出が、すべての連絡先への被害につながる
方法は、用途別のアドレス・別名(エイリアス)・メールを隠す機能
メインのアドレスは、使う場面を絞る
新しく登録するサービスから、少しずつ始める
あわせて、多要素認証と、パスワードの使い回し解消を行う

この特集の記事(個人情報流出)

よくある質問

Q.別のアドレスをたくさん持つのは、管理が大変ではありませんか?

A.まず、2〜3個に絞るのがおすすめです。たとえば、①金融・重要なアカウント用、②買い物・会員登録用、③使い捨て(キャンペーンなど)用、の3つです。別名(エイリアス)の機能を使えば、受信箱は1つのまま、使い分けられます。

Q.「+」を付ける別名は、どのサービスでも使えますか?

A.メールサービスによって、対応が異なります。たとえば、Gmailでは、アドレスのアカウント名の後に「+」と任意の文字を付けても、同じ受信箱に届く仕組みがあります。ただし、登録するサービスの側が、「+」を含むアドレスを受け付けない場合があります。利用するメールサービスの公式の説明で、確認してください。

Q.すでに登録済みのサービスは、どうすればよいですか?

A.すべてを、一度に変える必要はありません。金融や買い物など、重要なサービスから、アドレスを変更できるか確認してください。変更できないものは、不要なら退会を検討します。まず、新しく登録するサービスから、使い分けを始めるのが現実的です。

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